Ihanaa maanantaita 😉
Tämän illan päämenoni on treeni -ja ruokaohjelmien laatiminen, ihanille asiakkailleni.
Olen kyllä todella yllättynyt, siitä kuinka moni on minuun ottanut yhteyttä ja halunnut vinkkejä + ohjelmia. Yksi maailman mahtavimmista asioista on auttaa ja tsempata ihmisiä kohti terveempiä elämäntapoja. Eniten ollaan kyselty perus treeniohjelmaa ja ruokavaliota. Myös kisaamisesta kiinnostuneita on muutama ja kahta henkilöä aloin juuri valmentamaan kisoihin. (Siitä myöhemmin lisää) Innolla siis odotan sitä päivää kun neidit astuvat kisalavalle, mutta ennen sitä on tehtävä töitä tosissaan! Unelmat toteutuvat tekemällä töitä niiden eteen!
Hieman dieetistä:
Monet ajattelevat dieetin olevan aina epäinhimillistä itsensä näännyttämistä, mutta sitä se ei ole. Dieetillä syödään viisi tai kuusi kertaa päivässä. Ruokavalioon kuuluvat ruoat sisältävät kaikki tarvittavat ravintoaineet oikeissa suhteissa. Ihmisten terveydellä ei leikitä. Dieetillä olevat henkilöt saattavat kumminkin jossakin vaiheessa, tai heti alussa jo tuntea itsensä nälkäiseksi, mutta tämä ei todellisuudessa johdu ruoan puutteesta, vaan kyse on tapojen muutoksesta. Oletteko ajatelleet kuinka usein syömme huomaamattammekin
Sokeririippuvuudesta pystyy kumminkin vieroittamaan itsensä, asiantuntijoiden mukaan olo helpottuu noin kuukaudessa tai kahdessa, jolloin olo paranee huomattavasti! Loppujen lopuksi kehosta tulee terveempi. Aineenvaihdunta paranee, kuona-aineita poistuu ja monet sisäelimet saavat vihdoinkin lepoa, nimittäin haima joutuu todella koville syödessämme sokeria.
Toki dieettaamistapoja on monia, mutta itse suosin pitkäjhänteisyyttä, jolloin tuloksetkin ovat yleensä pysyvämpiä. Pääasia on hyvä olo sekä terve keho 🙂
Ja hei, dieettiruoan ei tarvitse olla tylsää, tässä kuvat jossa siis yhden päivän ruoat 🙂 …
….maistuu yhtä hyvältä, kuin näyttää 😉
<3: Lotta
Rakastan työtäni!
